ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಟೀ: ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತರಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ!

Chá de amora

ಚಹಾಗಳು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ನರ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವರು ದಿನನಿತ್ಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಔಷಧಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅಶಿಸ್ತಿನ ಜೀವನದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ನರ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ ಚಹಾ.

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ ಚಹಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಚಹಾದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನೋಡಿ!

[ನಾಕ್]

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಚಹಾ ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಚಹಾ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ರುಚಿಯಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಹೊಂದಿದೆ.

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ ಚಹಾವು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ 22 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಚಹಾದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ ಎಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿ ಚಹಾವು ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ನಿದ್ರೆ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ದೃ ,ವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ.

ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ ಚಹಾ

ಮಿಯುರಾ

ಮಿಯುರಾ ಒಂದು ಜಾತಿಯ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ, ಇದನ್ನು ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ, ಸೆಳೆತ, ಪಿಎಂಎಸ್, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಮಿಯುರಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು menತುಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಶಾಖ, ಬೆವರುವುದು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಒತ್ತಡ, ತಲೆನೋವು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮಿಯುರಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ.

 ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿ ಚಹಾದ ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉಬ್ಬುವುದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವುಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಚಹಾವನ್ನು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು. ಸೋಡಾ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಇದು ರುಚಿ, ಐಸ್-ಶೀತ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದಾಸವಾಳದಿಂದ ಇದು ಏನು?

ದಾಸವಾಳ ಇನ್ನೊಂದು ಚಹಾದಾಗಿದ್ದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಶಿಸ್ತಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎರಡರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ದಾಸವಾಳದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಸವಾಳ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಮೋರಾ

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ ಚಹಾದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅದನ್ನು ಮೀರಿದೆ.

ಪಿಎಮ್‌ಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ op ತುಬಂಧ. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ, ಅತಿಸಾರ ನಿವಾರಣೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಲಿವರ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ ಚಹಾ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೂದಲು. ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಅವುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಈ ಪತನದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ.

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ ಚಹಾವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ? 

ಮಿತಿಮೀರಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದರ್ಶವು ಒಂದು ದಿನ ಚಹಾಗಳ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು.

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ ಚಹಾದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷಕಾರಿ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಪ್‌ಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಗರಿಷ್ಠ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ

ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅಮೋರಾವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ menತುಬಂಧದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, 100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ ಹಲವಾರು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳಾಗಿದ್ದು: ಎ, ಕೆ, ಬಿ ಮತ್ತು ಇ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ನಂಬಲಾಗದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಬಾಟಲ್

 

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಮೌಲ್ಯದ?

ಹೌದು! ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅಮೋರಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ menತುಬಂಧದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಶಾಖ, ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, sideತುಬಂಧದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದ ಕೇವಲ 100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬಟನ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅಮೋರಾವನ್ನು ಈಗಲೇ ಖರೀದಿಸಿ!

ಗರಿಷ್ಠ ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ ಬಟನ್

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಈ ಪಠ್ಯ ಇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಒಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *




ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಚಾ ನಮೂದಿಸಿ: