ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟು: ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟು

ಆ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ನೀವು ಅನೇಕ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಹಣ್ಣು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟಿನ ಅದ್ಭುತಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಗ್ಲುಟನ್ ಹೊಂದಿರದ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲವಿದೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಹೇಳೋಣ!

ಅದು ಏನು?

ಹಿಟ್ಟು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

  • ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಎಲ್ಡಿಎಲ್) ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುಕೂಲ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಬಹುದು.

  • ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಕರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕರುಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  • ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಲುಪುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು. ಇದರ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕೆಂದರೆ:

  •  ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟು ನಾರಿನ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ.
  • ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟು

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊತ್ತವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು:

  •  5 ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಚಿಪ್ಪುಗಳು

ತಯಾರಿ ವಿಧಾನ:
ಮೊದಲಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಮನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸ್ವಚ್ it ಗೊಳಿಸಿದ ಮನೆಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲು ಇರಿಸಿ. ಅವು ಒಣಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುವಾಗ ಅವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಕಾಯಿರಿ. ನಂತರ ಹಿಟ್ಟು ಆಗುವವರೆಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ.
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿರುವುದು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಚಮಚ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟು. Lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದಂತಹ ಮುಖ್ಯ als ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು. ರುಚಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಸರಳ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನೀವೇ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಹಿಟ್ಟಿನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್, ಟಪಿಯೋಕಾ, ಮೊಸರು, ಪೈ, ಹಸಿರು ರಸ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು.
ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟು

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನ

ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

  • ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟು ಕೇಕ್ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

  • 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
  • 2 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ
  • ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ
  • 4 ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ
  • 1/4 ಕಪ್ ನೀರು
  • 3/4 ಕಪ್ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟು
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
  • 1 ಮತ್ತು 1/2 ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು
  • 1 ಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:
ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುವಂತೆ ಪ್ರತಿ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟು, ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಕೆನೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತನಕ ಬೆರೆಸಿ. 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಕಾಯಿರಿ!
ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟು

ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟು

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವ ಹಿಟ್ಟಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. 500 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ 60 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮಡಕೆಯ ಮೌಲ್ಯವು ಸುಮಾರು $ 32 ಆಗಿದೆ.

1 comentário em “Farinha de maracujá: Descubra aqui todos os seus benefícios e como fazer!”

ಒಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *




ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಚಾ ನಮೂದಿಸಿ: