ಬಿಳಿಬದನೆ ಲಸಾಂಜ: ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು!

ಬಿಳಿಬದನೆ ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಈ ತರಕಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಿಳಿಬದನೆ ಲಸಾಂಜದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಅತ್ಯಂತ ಫಿಟ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಪೆಟೈಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ!

[ನಾಕ್]

ಬಿಳಿಬದನೆ ಲಸಾಂಜ ಫಿಟ್

ಬಿಳಿಬದನೆ ಲಸಾಂಜ ಫಿಟ್

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜೀವನ ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದೆ ಸಮತೋಲಿತ, ವಿಭಿನ್ನ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ತಯಾರು ಹೇಗೆ!

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

  • 3 ಬಿಳಿಬದನೆ
  • 300 ಗ್ರಾಂ ತಿಳಿ ಮೊzz್areಾರೆಲ್ಲಾ
  • 1 ಚೂರುಚೂರು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ
  • 3 ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್
  • ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಚೂರು ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲ ಕೆಲಸ. ನೀವು ನೆಲಗುಳ್ಳವನ್ನು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಲಸಾಂಜದ "ಹಿಟ್ಟು" ಆಗುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಬಿಳಿಬದನೆ ಹೋಳುಗಳ ಮೊದಲ ಪದರವನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮೊzz್areಾರೆಲ್ಲಾ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ಚೂರುಚೂರು ಚಿಕನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿಬದನೆ ಪದರ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಸಾಸ್ ಇರಬೇಕು.

ನಂತರ ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದರೆ ಲಘು ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

[ಜಂಕಿ-ಅಲರ್ಟ್ ಶೈಲಿ = "ಹಸಿರು"] ಈ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ನಂತರ 101 ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು ಕಂಡ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ! [/ಜಂಕಿ-ಎಚ್ಚರಿಕೆ]

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಿಳಿಬದನೆ ಲಸಾಂಜ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

  • 3 ಬಿಳಿಬದನೆ
  • 300 ಗ್ರಾಂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚೀಸ್
  • ಗೋಡಂಬಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಸಾಸ್
  • 3 ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್
  • ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು

ತಯಾರಿ ವಿಧಾನ:

ಮೊದಲು ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಮೂರು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹುರಿಯಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಸಾಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಜೋಳದ ಗಂಜಿಯಿಂದ ಹೊಡೆದ ಗೋಡಂಬಿಯ ಹಾಲನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆಂಕಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಹಾಕಬಹುದು.

ಕಟ್ಟುಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಜೋಡಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಬಿಳಿಬದನೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮಾಂಟೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ಮುಗಿಸಲು ನೀವು ತುರಿದ ಗೋಡಂಬಿಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಓದಿ!

ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಬಿಳಿಬದನೆ ಲಸಾಂಜ

ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಬಿಳಿಬದನೆ ಕಿತ್ತಳೆ

ಮೊದಲ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಿದ ಫಿಟ್ ರೆಸಿಪಿ ಚೂರುಚೂರು ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಚಿಕನ್‌ಗೆ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡುವುದು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ತುದಿ ಚೂರು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಕೇಸರಿ ಮತ್ತು ಕರಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ seasonತುವಿನಲ್ಲಿರದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದಿಂದ ತುಂಬುವುದು

ನೆಲ ಗೋಮಾಂಸ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿಬದನೆ ಲಸಾಂಜ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಿಳಿಬದನೆ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದರೆ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಯ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ತಯಾರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಪದರಗಳು ಬಿಳಿಬದನೆ, ಚೀಸ್, ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಬೊಲೊಗ್ನೀಸ್ ಸಾಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಬಿಳಿ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿಬದನೆ ಲಸಾಂಜ

ಬಿಳಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿಬದನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಲಸಾಂಜ

ವೈಟ್ ಸಾಸ್ ಈ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಬಿಳಿ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಕೇವಲ ಹಾಲು, ಜೋಳದ ಗಂಜಿ, ಬಿಳಿ ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಯಿಕಾಯಿ. ಅದು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಿಳಿಬದನೆ ಲಸಾಂಜದಲ್ಲಿ ಹರಡಬಹುದು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆ ಲಸಾಂಜ

ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಲಸಾಂಜ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಲಸಾಂಜದ "ಪಾಸ್ಟಾ" ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಇನ್ನೊಂದು ತರಕಾರಿ. ನೆಲಗುಳ್ಳದಿಂದ ನೀವು ಮಿಶ್ರ "ಹಿಟ್ಟನ್ನು" ಮಾಡಬಹುದು. ಬಿಳಿಬದನೆ ಪದರ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ.

ರಿಕೊಟ್ಟಾದಿಂದ ತುಂಬುವುದು

ರಿಕೊಟ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿಬದನೆ ಲಸಾಂಜ

ಫಿಟ್ ರೆಸಿಪಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸುವ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ರಿಕೊಟ್ಟಾಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಇದೆಲ್ಲವೂ ನೀವು ಮಾಡಲಿರುವ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು 160 ರಿಂದ 290 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಫಿಟೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಒಂದು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡು ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಿಳಿಬದನೆ ಲಸಾಂಜದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಈ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಒಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *




ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಚಾ ನಮೂದಿಸಿ: