ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ!

A ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ ಆರೋಗ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಜನರ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾಯಿತು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುವ ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧಕರು ಇದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ, ಅದರ ನೈಜ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ. ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

[ನಾಕ್]

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜವನ್ನು ತರಕಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಹಿಂದೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಅದರ medic ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು.

ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಖನಿಜ ಉಪ್ಪು.

ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ

ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯೂ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು. .

ತೈಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟೈರಿಯಾ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಕಚ್ಚಾ ಬೀಜದಂತೆಯೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಫ್ರೈಸ್, ಹುರಿಯುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಚ್ಚಾ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆ. ಬೀಜದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಆಗಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಬೀಜವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇದು ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಾ ಉಷ್ಣವಲಯ, ವರ್ಣರಂಜಿತ, ಎಲೆಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾದ ಮಾಂಸ, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು?

ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜವನ್ನು ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜವನ್ನು ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬೀಜವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ತರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವು. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೇರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಣರಂಜಿತ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಲೆಟಿಸ್, ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್, ಅರುಗುಲಾ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮಾವು, ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್, ಕಾರ್ನ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮುಗಿಸಲು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಮಸಾಲೆ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಇನ್ನೂ ಸುಂದರವಾದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಸಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಬಾಹ್ಯ ಮಸಾಲೆಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಮಸಾಲೆ ಬಳಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಈ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳು:

ಒಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *




ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಚಾ ನಮೂದಿಸಿ: