ಆಹಾರ ಪೂರಕ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದು ಏನು? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಪೂರಕ ಏನು

ಪೂರಕತೆಯು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದ ಜನರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಪೂರಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳೆದಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವವರಿಗೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅಷ್ಟೊಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ.

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಚಿಕ್ಕದಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್-ರೂಪಿಸುವ ಕಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ವೇಗ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕ್ಯಾಟಾಬೊಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅದು ದೇಹವು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಿದಾಗ.

ಹೈಪರ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್

ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು (ಕತ್ತರಿಸುವುದು) ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಾರದು.

ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ಸ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ಸ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವೆಚ್ಚವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಎನರ್ಜೈಸರ್ಗಳು (ಉತ್ತೇಜಕಗಳು)

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ನೇರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇಚ್ ness ೆಯನ್ನು ತರುವ ಜೊತೆಗೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುವು "ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ Medic ಷಧಿಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ ನಾರಿನಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಎರಡೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಬೇರುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು .ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ಮರುಪೂರಣಕಾರರು

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ "ನಂತರದ ತಾಲೀಮುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾದ ಸ್ನಾಯು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಜೀವಿ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ವಿರೋಧಿ ಕ್ಯಾಟಾಬೊಲಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್

ಹೆಸರೇ ಹೇಳುವಂತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕವು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಜನರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಈ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *




ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಚಾ ನಮೂದಿಸಿ: